co zamiast hmb

[...] DIETA: Aby zrobić szybkie postępy, zastosuj się do tych prostych wskazówek dotyczących diety i treningu: · Jedz cztery lub pięć małych posiłków dziennie, zamiast trzech dużych · Zwiększ porcję białka do jednej trzeciej dziennej liczby kalorii · Ogranicz spożycie złożonych (bogatych w skrobię) [...]

[...] twaróg chudy 200g, pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor, ogórek zielony 6 posiłek – odżywka białkowa, migdały Dziś wpadł banan, ale jutro pieczywo graham zamiast tego. SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 4 [...]

[...] w roznych dawkach Ale ktos jesli ma dylemat co kupic a przeczyta 300% wiecej miecha 200% mniej fatu (czy jakos tak) niestety sie zawiedzie stosujac dawke minimalna. I zamiast 200g mono za 30pln ktore go klepnie - wybierze hmb za 100pln ktore dziala jak mowisz w wysokich dawkach. O to mi chodzi. Tak samo gluta - jak sie bedzie jadlo [...]

[...] 2 tyg teraz biore juz tydz czasu 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac prodykty by osiągnąć cel.czy moze proponujecie cos lepszego zamiast tego czy brac 2 raz to samo konczy mi sie amino i niewiem czy zmieniac na cos innego???pomuszcie co lepiej 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich [...]

[...] czegos - po poczytaniu opinii m.in. na forum zdecydowalem sie na Therme + HMB. Bralem przez tydzien w minimalnych dawkach i czulem sie jak bym dostal czyms ciezkim w glowe - zamiast pobudzenia podobnego do Xeny czulem totalne otepienie z jakims dziwnym telepaniem i dalem sobie spokoj. Chcialbym teraz, w ramach przedsezonowych przygotowan, wziac [...]

[...] Robisz FBW tak długo jak jest skuteczny, jak przestajesz go czuc, to odstawiasz i przechodzisz na trening dzielony. Czyli granicami są okresy zastoju. Ale w takiej sytaucji zamiast iść w kolejna metode treningową i zmieniać trening o wyższym poziomie zaawanasowania, to spróbowałbym zmienic kolejnośc ćwiczeń w obecnie "używanym" [...]

[...] podstawym suplementem jaki możemy sobie wyobrazić. Ich wielokierunkowe działanie trzeba by opisać w wielu opasłych tomach. Ważne jest jednak, by zdawać sobie sprawę z ich roli, tak by zamiast sięgać do złożonych, drogich suplementów sięgnać po te najbardzie podstawowe - a takim są właśnie aminokwasy. Dziękuję za przejrzenie mojej pracy :)

[...] biorą mój znajomy który bierze - zaawansowany jest i brał 4 miesiące i nic nie poczuł zmiany a robił sobie akurat po tym czasie skład ciała - Ja osobiście na Twoim miejscu zamiasta HMB wziąłebym BCAA aminokway - są antykatabolikie i anabolikiem lekkim - ale Twoja decyzja HMB też dobry wybór wielu kulturystów starszej daty go chwali - Andrzej [...]

[...] to mozesz, jak juz zaczniesz brac rzeczona kreatyne a i to tylko pod warunkiem, ze bedzie to monohydrat. Poki co pij normalnie + uzupelniaj plyny na/po treningu. Aha - zamiast tego hmb mozesz kupic np. taurynke, dextro juice (zamiast dextrozy- zawiera dextroze i tauryne) albo cos na regeneracje (tu polecam zma, najlepiej apteczne - zincas [...]

[...] sie wyraziłem - nie porównuje działania hmb z metką. nawet by mi przez mysl nie przeszło. nie wierzę jednak, że gdyby zrobic podobną ankietę w dziale doping z tą róznicą, że zamiast "hmb" widniało by tam "metanabol", wyniki byłyby podobne. spowodowane jest to tym, że znacznie mniejsza liczba osób jest oporna na działanie koxu. [...]

[...] brokułu,50g kaszy 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Wszystko według rozpiski,jutro zamiast brokułów dam marchewkę gotowana z kurczakiem;-)zobaczymy jak to wyjdzie. ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem [...]

[...] duzo mniejsze niże BCAA czy sama Leucyna)działanie antykataboliczne ma, ale również HMB działa antyanabolicznie - spowolnia tempo syntezy białka. Czy nie uważasz że zamiast metabolitu Leucyny, lepsze efekty antykataboliczne i anaboliczne dla sama Leucyna(lub BCAA),a nie HMB? Jeżeli możesz to prosiłbym byś wypowiedział się w wyżej [...]

[...] Po martwym ciagu na plecy zrob wioslowanie Na nogi najpierw przsiad, potem prostowanie i uginanie nie zapominaj o brzuchu na klatke zrob wyciskanie sztangielek na plaskiej zamiast sztangi W pn zrob takie cwiczenia jak masz napisane dodajac brzuch i stosujac sie do tego co napisalem wyzej We srode NOGI- najpierw wykroki, potem żuraw zamiast tych [...]

[...] OLIMP + 2 capsy Thermostim OLIMP(na pobudzenie) dobry pomysl z dwoma ale 1. jesli tolerujesz na 'pusty zoladek' 2. na pobudzenie lepszy bedzie Thermo Speed Extreme zamiast TS TS swietnie natomiast tlumi glod Posiłek przedtreningowy: 13:00 2 miarki(66g) Carnivor MUSCLEMEDS + miarka(50g) CarboNOX OLIMP (43g/48g/0g; B/W/T) sorry nie [...]

[...] na drążku, 4 x 20 nożyce z przytrzymaniem na końcu 10 sekund nad ziemią, 2 x 100 pełne brzuszki, 4 x 20 skłony na boki z hantelką, 2 x 100 skręty z kijem. Co drugi dzień zamiast spięć robię pompki kółkiem 4 x 20. Jeśli chodzi o ćwiczenia to chyba tyle. UFFFFFFFF !!!!!!!!!!!!! CWICZENIAMI NIE ZREDUKUJESZ W WIDOCZNY SPOSOB TKANKI TLUSZCZOWEJ [...]

mam dylemat czy kupic size On gaspariego, kuracje 14 dniowa i pilbym to tylko po treningu a przed no-xplodea czy zamiast gaspariego ten matrix kreatynowy dominatora i starczyloby na 20 dni tylko pudziana trzeba lykac 6 kaps.dziennie to w treningowe dni wyjdzie ich z 8. naprawde dylemat niech ktorys poradzi co ma pojecia :) bralem juz mono z hmb i [...]

prubowałem sobie odbić na ćwiczeniach w ostatnim roku więc nap*****lam kreatyne hmb białko super mass co jakiś czas cyklicznie , ale to mi daje tylko przewaga nad pewną grupą osób a ja chcem mieć przewage nad swoja psychiką żebym ****a co rano wstając z łużka i patrząć w lusterko niemusiał go rozbijać (tak sie już 2 razy zdażyło)ani pierdzielić [...]

[...] np. HMB - 400% szybciej bedziesz spalal "tluszczyk" - tyle ze tez jest potrzebna dieta i trening, mimo, iż nic o tym nie wspominają w reklamie. Nic za darmo. Wiec zamiast marudzic po uzywajcie tego z 3mce a potem osadzajcie, a nie oczekujcie wynikow po tygodniu. Ja zauwazylem zmiejszenie obwodu brzuszka, przy odpowiedniej diecie i [...]

[...] klatkę bardzo dobrze. Wyciskanie stojąc całkiem dobrze. Triceps przy wąskim to najlepiej weszła ostatnia seria. Biceps dzisiaj mniejszym ciężarem, za to pełna kontrola i zamiast 5 - > 6 powtórzeń. Później przyszedł czas na przysiady. W końcu nie mogłem wstać, mimo, że myślałem, no właśnie chyba za dużo myślałem. Ale dałem radę w kolejnej [...]

Ludzie, ale wy macie podejście, jakieś dziwne. Nie podoba mi się, zmieniam. Dziękuje, do widzenia. Zero w tym filozofowania. A za przeproszeniem, co mi da ten plan takiego niesamowitego? Czego nie da mi kolejny. Chcę z treningu wyjść, spocony jak świnia, zmęczony jakbym wykonał tabatę i z uśmiechem na twarzy, że się nie op*****lałem. A trening ma [...]